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每個人都希望自己有一頭烏黑的頭髮，但頭髮乾枯、油膩、頭皮屑、搔癢、脫髮、早白等問題卻困擾著很多人。出現這些症狀時，一般採用的方法多是口服烏髮的補品，像核桃、黑芝麻等，效果並不盡人意。少數人使用外用洗髮素、護髮素來保養頭髮，更是治標不治本。現代人不良的生活習慣與飲食直接影響髮質。中醫古有「髮為血之餘」之說，而人體的營養攝取與人的脾胃關係密切。中醫認為肝為血臟，主統血，所以頭髮與肝血也密切相關。肝主疏達，毛髮的生長與肝氣的疏達與否也十分密切。

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頭髮出現問題原因1.過度消耗精血引起頭髮早白、脫髮。過度用腦、熬夜，都會消耗肝臟精血。這類人常面色萎黃或發暗，眼睛無神。2.過度飲食，導致脾胃虛弱，體內溼氣重，則會頭髮油膩、毛髮光亮、頭皮搔癢。伴有食欲不振、腹脹、大便不成形、苔厚膩。脾胃虛弱，影響營養物質消化吸收，引起氣血不足，可導致髮枯、髮稀。3.肝氣不舒，情志不暢，則會毛髮稀疏，脫髮。常伴有心情鬱悶、易怒、易煩、壓力大、善嘆息、遇事想不開等情志問題。氣滯又會引起血瘀，血液不能濡養頭髮。肝氣不舒，犯脾胃，則脾胃虛弱。脾胃虛弱又會引起肝血不足，二者相互影響。所以養出好頭髮，不是簡單調補和洗髮就能夠解決的。養出好頭髮要通過疏肝、健脾胃、除溼補氣血，甚至要活血，這幾個方面一起來完成。中醫常用調理方法1.疏肝理氣：每天用3至5朵玫瑰花蕾、5至6朵玳玳花泡水喝。玫瑰花和玳玳花主要功效是疏肝理氣。可同時加入5至10根陳皮絲，陳皮理氣又除溼。2.活血化瘀：對於瘀血體質，可在疏肝理氣方裡加5至6粒桃花，據情況吃2至3個月即可。3.健脾胃，養氣血：可用山藥紅棗煮粥，鮮山藥200克左右，粳米50克，小棗3至5枚，一同煮粥，可以長期服用。山藥健脾，粳米養胃，小棗補血。4.健脾除溼：炒薏仁煮水，炒薏仁30克，先用水泡1個小時，加水550毫升煮開，分兩次服用。也可去藥店將炒薏仁打成粉，每天早晨喝一勺，持續吃1個月即可。當身體氣血通暢、心情愉快，脾胃功能調和，再補充核桃、黑芝麻這些烏髮的食物，才能有效達到養髮目的。對於那些身體狀況較差的人，需在醫生的指導下用藥。養出好頭髮，除了調理外，更重要的是養成良好的生活習慣，早睡早起有規律。適當調配自己的飲食結構，少吃過於油膩的食物。(旺報)

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